Ergonomie und Neue Rückenschule für Büroarbeitsplätze
VAk-26-GS-1303 | 14.09.2026 | Berlin
Veranstaltungsrahmen
Art
Präsenz-Seminar
Format
Seminar
Dauer
4 Doppelstunden
(1 Tag)
Termin
14.09.2026, 08:30 Uhr - 16:00 Uhr
Meldeschluss
10.08.2026
Veranstaltungsort
Veranst.-Ort
Verwaltungsakademie Berlin
Turmstraße 86
10559 Berlin
Veranstaltungsinhalte
Inhalte
Rückenfreundliches Arbeiten: Sitzvarianten, Arbeiten im Stehen, Tipps für Meetings / Übungen bei Rücken-, Nackenschmerzen, „Maus-Arm“ etc. / „Büro-Yoga“ / Entspannungstraining / Bewegte Mittagspause outdoor (Yoga im Garten, Gehmeditation).
Zielgruppe
Alle Beschäftigten
Methodik
Information mit Diskussion, Analyse und Selbstreflexion
Lernziele
Die Teilnehmenden:
- den Arbeitsplatz selber einstellen zu können,
- Übungen selbständig durchführen zu können,
- Schmerzen selber managen können.
Hinweise
Bitte bequeme Kleidung (möglichst kein Kleid oder Rock) und flache (rutschfeste) Schuhe anziehen.